Hoe werkt het precies?
Het uitgangspunt van RET is een uitspraak van de Griekse filosoof Epictetus: “Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar de manier waarop we ze bekijken”. RET daagt onze manier van denken uit. Die manier kan realistisch en bruikbaar zijn. Dat leidt dan tot gevoel en gedrag dat ons helpt. Maar vaak hebben we onrealistische gedachten die leiden tot gevoel en gedrag dat ons in problemen brengt.

Daarom is de eerste stap van RET: je bewust worden van je eigen manier van denken en erachter komen dat je, door zo te denken, je eigen angst of stress creëert en dat die angst niet reëel is.
Het opgeven van irrationele gedachten en ze vervangen door rationele gedachten is de sleutel in het veranderproces.
In vijf individuele gesprekken leert u bij Amra de basis techniek van RET en traint u deze in uw persoonlijk leven toe te passen.